Ciekawostki

Jakie suplementy warto stosować zimą?

Jakie suplementy warto stosować zimą?

Zadaniem suplementów diety jest uzupełnianie niedoboru składników odżywczych. Bardzo często suplementy diety stosujemy po to, aby uzupełnić w organizmie niedobór witamin i składników mineralnych.

Jakie suplementy warto stosować zimą?

Dlaczego właśnie zimą warto sięgać po suplementy diety?

Składniki odżywcze, których potrzebuje nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania powinny pochodzić przede wszystkim ze spożywanych przez nas produktów spożywczych. Nasz jadłospis powinien być oparty przede wszystkim na świeżych składnikach, nie powinno w nim zabraknąć także świeżych owoców i warzyw. Już od późnej jesieni komponowanie posiłków z dużej ilości świeżych warzyw i owoców staje się w naszym kraju bardzo trudne. To właśnie dlatego w sezonie jesienno-zimowym spora grupa osób zaczyna odczuwać niedobór ważnych składników, głównie witamin i minerałów. Niedobór tych składników bardzo często jest przyczyną różnego rodzaju infekcji; można ich uniknąć sięgając po odpowiednie suplementy diety.

Jakie suplementy wybrać?

Wybór suplementów diety w aptekach jest bardzo duży. Są wśród nich między innymi bardzo chętnie kupowane suplementy wzmacniające włosy i paznokcie. Na aptecznych półkach nie brakuje także suplementów opracowanych specjalnie z myślą o seniorach i dzieciach; w różnych okresach naszego życia zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest różne, stąd suplementy ze składniki, których najbardziej potrzebują dzieci lub seniorzy.

Składniki, które powinny zawierać suplementy diety na zimę

Dopadające nas zimą infekcje bardzo często są efektem słabej odporności organizmu. Dlatego w suplementach diety na zimę powinniśmy szukać składników, które wzmocnią nasz układ odpornościowy. Od pewnego czasu wiadomo, że na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego bardzo duży wpływ ma odpowiedni poziom witaminy D w organizmie. Stąd też w zimie coraz częściej lekarze zalecają przyjmowanie suplementów zawierających witaminę D. Suplementy te są polecane już nie tylko dzieciom i młodzieży, ale także osobom dorosłym i w podeszłym wieku. Witaminę D można dostarczać organizmowi w różnej postaci, na przykład pijąc tran. Ten, który dzisiaj dostępny jest w aptekach może mieć formułę kapsułek, a ten w płynie ma bardzo przyjemny smak – chętnie będą go pić również dzieci. Odporność organizmu wzmocnią również suplementy diety, które zawierają ekstrakty z czosnku. Czosnek jest bogaty w składniki, które wzmacniają odporność; są to nie tylko witaminy i pierwiastki mineralne, ale również flawonoidy. Do tego wyciąg z czosnku dostarcza allicyliny, która hamuje nie tylko rozwój wirusów, ale również bakterii. Zimą wiele osób zmaga się z sezonową depresją. Na takie dolegliwości bardzo skuteczne okazują się suplementy diety, które zawierają ekstrakt z dziurawca. Do suplementów diety po, które warto jest sięgnąć zimą należą również te, które zawierają witaminę C oraz preparaty z magnezem, witaminami z grupy B, żeń-szeniem.

Zdrowa dieta to podstawa dobrej kondycji zdrowotnej, suplementy diety nie mogą jej zastąpić. Suplementy diety mogą jednak uzupełnić niedobór witamin i minerałów, które bardzo często odczuwamy właśnie zimą.

Artykuł powstał we współpracy z www.nowafarmacja.pl

 

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o