Connect with us

Published

on

Upały są bardzo niebezpieczne i chociaż na gorące lato czekają chyba wszyscy, to gdy temperatury zaczną przekraczać 30 stopni, dla wielu osób robi się trochę niebezpiecznie. Kiedy dni są naprawdę upalne, szczególną uwagą trzeba objąć małe dzieci, a także osoby chore i starsze.

 

Jak emeryci powinni chronić się przed wpływem upałów
O dzieci zwykle troszczą się rodzice lub osoby, które czasowo sprawują nad nimi opiekę. A co z osobami starszymi? Każdy senior musi sam zadbać o to, aby upały nie dały się zbyt mocno we znaki jego zdrowiu. Najważniejsze to unikać nadmiernej ekspozycji na słońce. Jeżeli dzień zapowiada się naprawdę gorący, najlepiej jest spędzić go prostu w domu, albo gdzieś w ogrodzie w cieniu. Na spacer czy zakupy w takie dni trzeba wychodzić albo wcześnie rano, albo dopiero późnym popołudniem czy wieczorem. Jeżeli zostaje się w domu, najlepiej zamknąć wszystkie okna, a następnie zaciągnąć zasłony. W ten sposób uniknie się wpuszczania do domu gorącego powietrza.

Odpowiednie nawadnianie się
W gorące dni najważniejsze jest picie sporej ilości wody. Trzeba jednak wiedzieć jaką wodę pić. Lepiej unikać wypijania każdego dnia kilku litrów wody mineralnej, najlepiej jest pić trochę wody źródlanej, a trochę mineralnej. Można przygotowywać sobie domowe napoje izotoniczne, na przykład z wody, soku pomarańczowego oraz odrobiny soli. Płyny trzeba pić regularnie. Jeżeli senior zapomina o piciu w upalne dni, jego krew się zagęszcza. Jest to naprawdę bardzo niebezpieczne na przykład dla osób chorujących na miażdżycę. Dlatego właśnie powinno się regularnie pić wodę, a także jeść lekkostrawne posiłki, tak by nie obciążać układu pokarmowego. W najtrudniejszej sytuacji są osoby leżące. W gorące dni trzeba pamiętać o częstszym przękręcaniu takich osób z boku na bok, bo ryzyko odleżyn jest jeszcze większe.

Dużo odpoczynku
Organizm osób starszych bardzo źle znosi upały. Dlatego właśnie w gorące letnie dni trzeba naprawdę bardzo dużo odpoczywać, tak by nie narazić się na szwank. Odpoczynek zalecany jest oczywiście w domu, starsze osoby powinny unikać miejsc, w których jest naprawdę bardzo słonecznie. Warto zatem spędzić taki upalny dzień w zaciszu domowego ogniska. Dobrze jest ograniczyć wysiłek, a zatem unikać sprzątania, czy innych aktywności wymagających sporej energii. W gorące dni starsi ludzie są często osłabieni, upały mogą negatywnie oddziaływać na ich ciśnienie. Relaks z książką albo krzyżówką to zatem najlepszy pomysł na spędzenie takiego dnia.

Odpowiednie ubranie
Jeżeli jednak z jakiegoś powodu starsza osoba musi wyjść w upał z domu, bardzo ważny jest odpowiedni strój. Najlepiej założyć coś przewiewnego, chroniącego skórę przed oparzeniem. Dobrze sprawdzają się ubrania z lnu, w których nie jest gorąco. Zawsze trzeba pamiętać o ochronie głowy – przyda się zatem słomkowy kapelusz, albo czapka z daszkiem. Poza tym skórę należy posmarować kremem z filtrem, a na oczy założyć okulary przeciwsłoneczne. Do torebki obowiązkowo trzeba włożyć małą butelkę wody mineralnej.

 

Artykuł powstał przy współpracy z zycieseniora.com

0 0 votes
Article Rating
Continue Reading
Click to comment
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Ciekawostki

Bezpieczna nauka kitesurfingu z FunSurf

Published

on

Bezpieczna nauka kitesurfingu z FunSurf

Z pewnością nieraz zastanawiałeś się, czy nauka kitesurfingu stanowi tak skomplikowany i trudny proces, na jaki wygląda? Od teraz możesz przekonać się o tym osobiście! Szkoła FunSurf, specjalizująca się w profesjonalnych szkoleniach kite, obala wszelkie mity dotyczące sportów wodnych, udowadniając przy tym, że kitesurfing wcale nie wymaga specjalnych umiejętności, czy też sprawności fizycznej. Czasem wystarczy odrobina chęci i motywacji, a cała reszta przebiegnie sprawnie i bez komplikacji. Oferta FunSurf obejmuje zarówno kursy, jak i obozy windsurfingowe, cieszące się coraz większą popularnością. 

(więcej…)

0 0 votes
Article Rating
Continue Reading

Ciekawostki

Rolety solarne – innowacja i ekologia w jednym systemie

Published

on

Rolety solarne - innowacja i ekologia w jednym systemie

Odpowiednia ilość światła słonecznego w budynku ma bezpośredni wpływ na właściwy mikroklimat w jego pomieszczeniach. Niewskazana jest zbyt mała jego ilość, jak i zbytnie nasłonecznienie. Z tego względu, sporym wyzwaniem może okazać się sposób na kontrolowanie nasłonecznienia i w razie potrzeby zwiększenie lub zmniejszenie jego poziomu. Najlepszym sposobem jest założenie osłon okiennych, które mogą zapewnić skuteczną ochronę przed słońcem, a dodatkowo stanowią estetyczną dekorację okna. Rolety solarne są jedną z propozycji producentów osłon okiennych, które mają nie tylko praktyczne zastosowanie, ale również stanowią ukłon w kierunku ekologii.

(więcej…)

0 0 votes
Article Rating
Continue Reading

Ciekawostki

Czym się charakteryzują antresole i podesty magazynowe wysokiej jakości?

Published

on

Czym się charakteryzują antresole i podesty magazynowe wysokiej jakości?

Prowadzisz firmę, której działalność w jakimś stopniu związana jest ze sprzedażą i przechowywaniem produktów? Na pewnym etapie każdy magazyn okaże się za mały. Od razu warto więc zainwestować w antresole magazynowe. Jak rozpoznać te, które charakteryzuje wysoka jakość wykonania, w związku z czym będą Ci służyły przez wiele lat? Przeczytaj niniejszy artykuł, a znajdziesz odpowiedź!

(więcej…)

0 0 votes
Article Rating
Continue Reading

Popularne

Copyright © 2021 ale24.pl