Jesteś kobietą po porodzie i nie możesz patrzeć na swoje odbicie w lustrze? Kochasz słodycze i nie potrafisz sobie ich odmówić? Wstydzisz się chodzić na basen lub pokazywać się na plaży? Jesteś zapracowana i nie masz czasu na siłownię?

Może jesteś samotną matka i nie masz możliwości wyrwać się w domu albo Twój mąż pracuję za granica? Może jesteś tak zaprasowana wiesz, że nie znajdziesz na to czasu? Może żyjesz na macierzyńskim i nie stać Cię na wizytę u dietetyka?

Tak naprawdę każda rzecz, która została wymieniona wyżej nie jest żadnym problemem żeby zmienić swoja sylwetkę na lepsze.

Wizyta u dietetyka?

Zostaw to. Lepiej zmień cole na wodę, zamiast dwóch łyżeczek cukru do kawy, wsyp jedna.

Nie objadaj się na wieczór.

Staraj się jeść regularnie co 3 godziny.

Nie podjadaj co chwilę słodyczy.

Fast food?

Zapomnij o nich i wyrzuć je z diety.

Pij minimum dwa litry wody dziennie, to naprawdę ważne, nie pomijaj tego.

Warzywa to coś co powinnaś wybierać o wiele częściej niż owoce.

Możesz jeść je do każdego posiłku, tyle na ile masz ochotę.

Wszystkie wyżej wymienione rzeczy pozwolą przyspieszyć Twój metabolizm, przez co szybciej będziesz spalać tkankę tłuszczową.

Został nam trening?

Prawdziwy kojarzy się z takim, który został wykonany na siłowni.

Przestarzały mit.

Nie ważne czy jest to siłownia czy dom, ważne ile włożysz w to serca.

W dzisiejszych czasach w interencie pojawiają się nawet ćwiczenia z naszymi dziećmi.

Tobie pozwoli to spalić zbędne kalorie, a Twoja pociecha będzie zaciekawiona nową formą zabawy z mamusią.

Istnieją też kobiety, które boją się trenować z maluchem, wtedy najlepiej wykorzystać chwile porannej drzemki lub postawić na wieczorny trening.

W takim wypadku musimy zaopatrzyć się w matę.

Dużo ciekawych i wydajnych ćwiczeń możemy wykonać przy pomocy gumy treningowej.

Obciążenie jest także ciekawą opcją, tak naprawdę wystarczą hantle.

Nie stawiaj na wielkość ciężaru, ale na ilość powtórzeń.

Jest naprawdę wiele możliwości.

Twoja przemiana musi się wytworzyć najpierw w Twojej głowie.

Musisz postawić sobie cel i bez wymówek do niego dążyć.

Lenistwo jest czymś z czym teraz się żegnasz, zastawiasz to za plecami i nigdy nie wracasz.

Motywacja i determinacja to Twoje nowe przyjaciółki, które na pewno Cię nie zawiodą.

Kiedy inni mówią ze Ci się nie uda, nie słuchaj ich.

Dąż do celu swoją drogą, nikt nie musi jej rozumieć i nikomu nie musisz jej tłumaczyć.

Jest tylko Twoja. Staje się częścią Ciebie.

To nowy rozdział Twojego życia.

Nie pozwól go zmarnować!