Connect with us

Published

on

Jesteś kobietą po porodzie i nie możesz patrzeć na swoje odbicie w lustrze? Kochasz słodycze i nie potrafisz sobie ich odmówić? Wstydzisz się chodzić na basen lub pokazywać się na plaży? Jesteś zapracowana i nie masz czasu na siłownię?

Może jesteś samotną matka i nie masz możliwości wyrwać się w domu albo Twój mąż pracuję za granica? Może jesteś tak zaprasowana wiesz, że nie znajdziesz na to czasu? Może żyjesz na macierzyńskim i nie stać Cię na wizytę u dietetyka?

Tak naprawdę każda rzecz, która została wymieniona wyżej nie jest żadnym problemem żeby zmienić swoja sylwetkę na lepsze.

Wizyta u dietetyka?

Zostaw to. Lepiej zmień cole na wodę, zamiast dwóch łyżeczek cukru do kawy, wsyp jedna.

Nie objadaj się na wieczór.

Staraj się jeść regularnie co 3 godziny.

Nie podjadaj co chwilę słodyczy.

Fast food?

Zapomnij o nich i wyrzuć je z diety.

Pij minimum dwa litry wody dziennie, to naprawdę ważne, nie pomijaj tego.

Warzywa to coś co powinnaś wybierać o wiele częściej niż owoce.

Możesz jeść je do każdego posiłku, tyle na ile masz ochotę.

Wszystkie wyżej wymienione rzeczy pozwolą przyspieszyć Twój metabolizm, przez co szybciej będziesz spalać tkankę tłuszczową.

Został nam trening?

Prawdziwy kojarzy się z takim, który został wykonany na siłowni.

Przestarzały mit.

Nie ważne czy jest to siłownia czy dom, ważne ile włożysz w to serca.

W dzisiejszych czasach w interencie pojawiają się nawet ćwiczenia z naszymi dziećmi.

Tobie pozwoli to spalić zbędne kalorie, a Twoja pociecha będzie zaciekawiona nową formą zabawy z mamusią.

Istnieją też kobiety, które boją się trenować z maluchem, wtedy najlepiej wykorzystać chwile porannej drzemki lub postawić na wieczorny trening.

W takim wypadku musimy zaopatrzyć się w matę.

Dużo ciekawych i wydajnych ćwiczeń możemy wykonać przy pomocy gumy treningowej.

Obciążenie jest także ciekawą opcją, tak naprawdę wystarczą hantle.

Nie stawiaj na wielkość ciężaru, ale na ilość powtórzeń.

Jest naprawdę wiele możliwości.

Twoja przemiana musi się wytworzyć najpierw w Twojej głowie.

Musisz postawić sobie cel i bez wymówek do niego dążyć.

Lenistwo jest czymś z czym teraz się żegnasz, zastawiasz to za plecami i nigdy nie wracasz.

Motywacja i determinacja to Twoje nowe przyjaciółki, które na pewno Cię nie zawiodą.

Kiedy inni mówią ze Ci się nie uda, nie słuchaj ich.

Dąż do celu swoją drogą, nikt nie musi jej rozumieć i nikomu nie musisz jej tłumaczyć.

Jest tylko Twoja. Staje się częścią Ciebie.

To nowy rozdział Twojego życia.

Nie pozwól go zmarnować!

0 0 votes
Article Rating
Continue Reading
Click to comment
Subscribe
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

bądź aktywny

Kwas alfa liponowy- czym jest i jak działa na organizm?

Published

on

kobietachodzacapogorach

Czy słyszałeś kiedykolwiek o kwasie alfa liponowym? A może obił Ci się o uszy coraz popularniejszy skrót ALA? Wielu znanych producentów suplementów diety decyduje się na poszerzenie swej dotychczasowej oferty produktów o certyfikowany wyrób bazujący właśnie na tym składniku. Rozległy wachlarz specjalistycznych preparatów z ALA w roli głównej można znaleźć między innymi na stronie witaminyswanson.pl. Co takiego znajduje się w tym kwasie, że jest on zalecany do uwzględnienia w codziennym jadłospisie każdego z nas?

(więcej…)

0 0 votes
Article Rating
Continue Reading

bądź aktywny

W czym może pomóc mikrodermabrazja diamentowa?

Published

on

W czym może pomóc mikrodermabrazja diamentowa?

Nasza skóra praktycznie każdego dnia jest narażona na niekorzystne działanie czynników zewnętrznych, np. słońca i zanieczyszczeń. Niedoskonałości cery mogą też być wynikiem naturalnego procesu starzenia czy po prostu niezdrowego trybu życia. Bez względu na przyczynę wystąpienia nieestetycznych zmian, dbanie o kondycję skóry warto zacząć od kuracji złuszczającej i oczyszczającej. Doskonale sprawdzi się wtedy m.in. mikrodermabrazja diamentowa.

(więcej…)

0 0 votes
Article Rating
Continue Reading

bądź aktywny

35 stopni w cieniu – expres rady

Published

on

35 stopni w cieniu - expres rady

35 stopni w cieniu – porady jak i co robić w takim upale. Pamiętaj taka temperatura potrafi zbić.

35 stopni w cieniu – expres rady

 

1. Pij sporo wody – podstawą dla naszego organizmu jest odpowiednie nawodnienie podczas wysokich temperatur. Zleca się picie 2-3 litrów płynów – z czego głównie powinna to być woda wysoko zmineralizowana, a w jej uzupełnieniu np. soki owocowo-warzywne. Szczególnie warto spożywać soki pomidorowe, ponieważ doskonale uzupełnią potas, którego najczęściej mamy braki w upalne dni. Powinniśmy sie starać unikać napojów z kofeiną (np. pepsi, kawa, cola) oraz alkoholu, który może powodować zasłabnięcia.

2. Siedź w cieniu – słońce najwięcej promieni wysyła na ziemie w środku dnia, dlatego starajmy sie w godzinach 11:00 – 15:00 nienarażać na zbyd długi kontakt z promieniami słonecznymi. Wychodząc z domu, ochroń ciało – zastosuj kremy z filtrem, załóż jasne lekkie, siatkowane ubranie, beret lub czapkę na głowę. Przystopuj z intensywną aktywnością fizyczną, która może przyczynić się do przegrzania. Osobom starszym oraz rodzicom z maluchami i zwierzakami polecam spacery wczesnymi rankami oraz po godz 17.

3. Jemy owoce i warzywa – w upalne dni najlepiej jeść dania składające się z warzyw i owoców. Doskonale zatem sprawdzą się wszelkiego rodzaju surówki i sałatki, które nie tylko orzeźwią, ale również nie obciążą dodatkowo organizmu, uzupełniając witaminy i sole mineralne.. Po daniach ciężkostrawnych np. mięsa, odpocznij dłużej niż zwykle.

4. Wietrz mieszkanie – podczas gorących dni zasłaniaj okna, rób dość częste przeciągi co pozwoli na wymiane powietrza i obniżenie temperatury. Otwieraj je i odsuwaj żaluzje dopiero wieczorem, gdy temperatura spadnie. W pomieszczeniach klimatyzowanych drzwi i okna powinny być zamknięte. Pomocną mogą być wszelkiego rodzaju wiatraczki..

5. Nasze zwierzaczki – pamiętaj, aby Twoje zwierzaki miały ciągły swobodny dostęp do chłodnej wody i przebywały w możliwie chłodnych pomieszczeniach. Nigdy nie zostawiaj zwierzęcia zamkniętego w samochodzie – temperatura rośnie w nim błyskawicznie i zwierze może tego nieprzeżyć.

6. Dzwoń po karetkę – jeśli dojdzie do przegrzania organizmu, osoba ma suchą, gorącą skórę, dostaje drgawek, majaczy i traci przytomność, niezwłocznie wezwij pogotowie ratunkowe. Do przybycia specjalistycznej pomocy, osobę przytomną należy położyć w chłodnym pomieszczeniu, na plecach, z nogami lekko uniesionymi, zdjąć ubranie, ochładzać ciało wachlując. Jeśli osoba traci przytomność należy położyć ją na boku, w pozycji bezpiecznej. Nie należy samodzielnie podawać żadnych leków.

0 0 votes
Article Rating
Continue Reading

Popularne

Copyright © 2021 ale24.pl