Connect with us

Published

on

Dodaje energii, pewności siebie, radości z życia. Jest świetnym lekarstwem na nudę, receptą na świetną zabawę. Wystarczy tylko trochę chęci, wygodne, najlepiej kolorowe ubranie, sportowe buty i garść dobrego humoru. A więc zumbuj, bez ograniczeń!

Zumba to specyficzny taniec. Narodził się, gdy ktoś sobie wymyślił, że w sumie można by połączyć ze sobą elementy tańców latynoamerykańskich z elementami fitnessu. Za twórcę zumby uważa się tancerza i choreografa Alberto „Beto” Pereza, który opracował jej założenia w Kolumbii w latach 90. XX wieku.

Nie rozumiałam, dlaczego ludzie tak oszaleli na punkcie zumby, póki nie trafiłam na zajęcia Katarzyny Zając-Deka. Zauważyłam pewną ciekawą zależność, zarówno pani Kasia, jak i osoby, które do niej uczęszczają na zajęcia to niezwykłe osoby: z poczuciem humoru, z dystansem do siebie. Takie pozytywnie zakręcone, kolorowe nie tylko pod względem ubioru, ale i osobowości. To oczywiście niemal zawsze idzie w parze z uśmiechem. Niewymuszonym, autentycznym. Jak obserwowałam zajęcia pani Kasi, to przyszło mi na myśl, że to nie tylko świetna zabawa, ale często nieprzyzwoicie świetna zabawa. W zumbowaniu najlepsze jest chyba to, że nie trzeba mieć formy, wystarczą tylko chęci do wyjścia z domu.

I jak obiecuje pani Kasia: -Wystarczy tylko raz przyjść na zajęcia i już się człowiek zaraża zumbowaniem -śmieje się licencjonowana instruktorka zumby.

Fot. archiwum prywatne

(Na zdjęciu pani Kasia podczas jednego z maratonów zumby).

W zumbie świetne jest też to, że nie ma ograniczeń wiekowych. Na zajęcia może przyjść zarówno dziecko, jak i senior. -Koleżanka mnie namówiła- wspomina pani Aleksandra. -Teraz nie wyobrażam sobie nie mieć zumby w swoim kalendarzu zajęć-podsumowuje i zachęca innych- To niewyobrażalna dawka energii. Co ważne, po pewnym czasie zauważyłam, że i moja kondycja ma się lepiej-podsumowuje. I o to przecież chodzi!

Nam nie pozostaje więc nic innego,  jak zachęcać do zumbowania, najlepiej bez opamiętania 😉

Joanna Hramitko

 

0 0 votes
Article Rating
Continue Reading
2 komentarze
Subscribe
Powiadom o
guest

2 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
kazik
kazik
5 lat temu

super zabawa polecam

Kornelia
Kornelia
4 lat temu

Widzę na siłowni do której uczęszczam, ile radości zumba sprawia dziewczynom, ale ile muszą włożyć w to energii. Podziwiam! . Sama jednak byłam na niej tylko raz i (chyba) ostatni. Kompletnie się do tego nie nadaję. Jestem permanentnie nieskoordynowana i nogi plątały się mi przy każdym kroku. Próbowałam też salsy, ale nie wychodziło 😀

bądź aktywny

Kwas alfa liponowy- czym jest i jak działa na organizm?

Published

on

kobietachodzacapogorach

Czy słyszałeś kiedykolwiek o kwasie alfa liponowym? A może obił Ci się o uszy coraz popularniejszy skrót ALA? Wielu znanych producentów suplementów diety decyduje się na poszerzenie swej dotychczasowej oferty produktów o certyfikowany wyrób bazujący właśnie na tym składniku. Rozległy wachlarz specjalistycznych preparatów z ALA w roli głównej można znaleźć między innymi na stronie witaminyswanson.pl. Co takiego znajduje się w tym kwasie, że jest on zalecany do uwzględnienia w codziennym jadłospisie każdego z nas?

(więcej…)

0 0 votes
Article Rating
Continue Reading

bądź aktywny

W czym może pomóc mikrodermabrazja diamentowa?

Published

on

W czym może pomóc mikrodermabrazja diamentowa?

Nasza skóra praktycznie każdego dnia jest narażona na niekorzystne działanie czynników zewnętrznych, np. słońca i zanieczyszczeń. Niedoskonałości cery mogą też być wynikiem naturalnego procesu starzenia czy po prostu niezdrowego trybu życia. Bez względu na przyczynę wystąpienia nieestetycznych zmian, dbanie o kondycję skóry warto zacząć od kuracji złuszczającej i oczyszczającej. Doskonale sprawdzi się wtedy m.in. mikrodermabrazja diamentowa.

(więcej…)

0 0 votes
Article Rating
Continue Reading

bądź aktywny

35 stopni w cieniu – expres rady

Published

on

35 stopni w cieniu - expres rady

35 stopni w cieniu – porady jak i co robić w takim upale. Pamiętaj taka temperatura potrafi zbić.

35 stopni w cieniu – expres rady

 

1. Pij sporo wody – podstawą dla naszego organizmu jest odpowiednie nawodnienie podczas wysokich temperatur. Zleca się picie 2-3 litrów płynów – z czego głównie powinna to być woda wysoko zmineralizowana, a w jej uzupełnieniu np. soki owocowo-warzywne. Szczególnie warto spożywać soki pomidorowe, ponieważ doskonale uzupełnią potas, którego najczęściej mamy braki w upalne dni. Powinniśmy sie starać unikać napojów z kofeiną (np. pepsi, kawa, cola) oraz alkoholu, który może powodować zasłabnięcia.

2. Siedź w cieniu – słońce najwięcej promieni wysyła na ziemie w środku dnia, dlatego starajmy sie w godzinach 11:00 – 15:00 nienarażać na zbyd długi kontakt z promieniami słonecznymi. Wychodząc z domu, ochroń ciało – zastosuj kremy z filtrem, załóż jasne lekkie, siatkowane ubranie, beret lub czapkę na głowę. Przystopuj z intensywną aktywnością fizyczną, która może przyczynić się do przegrzania. Osobom starszym oraz rodzicom z maluchami i zwierzakami polecam spacery wczesnymi rankami oraz po godz 17.

3. Jemy owoce i warzywa – w upalne dni najlepiej jeść dania składające się z warzyw i owoców. Doskonale zatem sprawdzą się wszelkiego rodzaju surówki i sałatki, które nie tylko orzeźwią, ale również nie obciążą dodatkowo organizmu, uzupełniając witaminy i sole mineralne.. Po daniach ciężkostrawnych np. mięsa, odpocznij dłużej niż zwykle.

4. Wietrz mieszkanie – podczas gorących dni zasłaniaj okna, rób dość częste przeciągi co pozwoli na wymiane powietrza i obniżenie temperatury. Otwieraj je i odsuwaj żaluzje dopiero wieczorem, gdy temperatura spadnie. W pomieszczeniach klimatyzowanych drzwi i okna powinny być zamknięte. Pomocną mogą być wszelkiego rodzaju wiatraczki..

5. Nasze zwierzaczki – pamiętaj, aby Twoje zwierzaki miały ciągły swobodny dostęp do chłodnej wody i przebywały w możliwie chłodnych pomieszczeniach. Nigdy nie zostawiaj zwierzęcia zamkniętego w samochodzie – temperatura rośnie w nim błyskawicznie i zwierze może tego nieprzeżyć.

6. Dzwoń po karetkę – jeśli dojdzie do przegrzania organizmu, osoba ma suchą, gorącą skórę, dostaje drgawek, majaczy i traci przytomność, niezwłocznie wezwij pogotowie ratunkowe. Do przybycia specjalistycznej pomocy, osobę przytomną należy położyć w chłodnym pomieszczeniu, na plecach, z nogami lekko uniesionymi, zdjąć ubranie, ochładzać ciało wachlując. Jeśli osoba traci przytomność należy położyć ją na boku, w pozycji bezpiecznej. Nie należy samodzielnie podawać żadnych leków.

0 0 votes
Article Rating
Continue Reading

Popularne

Copyright © 2021 ale24.pl