Connect with us

Published

on

Sprzęt sprawdzony? Kask jest? Można jechać przed siebie. Najlepiej w grupie, żeby było raźniej i weselej. Czas na rowerowe szaleństwo. Przygotowani do startu? Start!
By jeździć rowerem nie trzeba wiele. Najważniejsze oczywiście są…chęci, a potem dopiero sam rower. Pani Wiola z mężem i z synami lubi takie rodzinne wypady, jak mówi to doskonale integruje rodzinę. – Poza tym dzieciaki się wyszaleją, zmęczą, więc w domu tak nie rozrabiają- śmieje się z rozbrajającą szczerością pani Wiola. Po chwili dodaje:- Oboje z mężem dużo pracujemy i wiele godzin spędzamy przy biurku nad różnymi projektami, więc ruch w naszym przypadku jest na wagę złota-podsumowuje kobieta i zachęca wszystkich do rowerowego szaleństwa, nawet zimą.

Jeśli chodzi o rower, to oczywiście najlepiej żeby był wygodny, dopasowany do nas i naszych potrzeb, a może raczej do naszych możliwości. Najlepiej też, żeby każdy z domowników miał swój, bo dzięki temu będzie można jeździć całą rodziną, a i konfliktów na tym tle będzie mniej 😉 Ważna rzecz-kaski na głowę i to obowiązkowo dla każdego, kto wsiada na swoje „dwa kółka”. Ochraniacze? Równie dobry pomysł. Jeśli nie dla całej rodziny, to przynajmniej dla najmłodszych. W tym wypadku nie warto oszczędzać i warto kupić ochraniacze na kolana i na łokcie.


W tym gorączkowym szale przygotowań do rowerowych podróży nie można zapomnieć o stanie technicznym naszego roweru. Warto wszystko sprawdzić, dopompować koła. Przekonać się, czy działa oświetlenie i przepłukać bidon. Nie obejdzie się także bez solidnej garści chęci na wyjazd i najlepiej jeszcze dorzucić solidną dawkę sprawdzonej prognozy pogody w planowanym terminie eskapady rowerowej. W plecak można zabrać dodatkowy sok do picia, coś do jedzenia. Przed wyruszeniem w trasę warto też posmarować się kremem z filtrem. Dzieci szczególnie są narażone na negatywne skutki działania promieni słonecznych, więc koniecznie należy je solidnie nakremować. Wygodne, przewiewne, najlepiej bawełniane ubranie-idealnie się sprawdzi podczas takiej eskapady. Dla własnego bezpieczeństwa powinniśmy też założyć okulary przeciwsłoneczne. One nie tylko ochronią nasze oczy, ale także sprawią, że nie będziemy mieli kłopotu z widzeniem, gdy musimy jechać w stronę słońca. Warto też przed wyjazdem zaopatrzyć się w elementy odblaskowe. Nigdy bowiem nie wiadomo, kiedy i w jakich warunkach będziemy wracali, a odblaski na pewno zwiększą nasze bezpieczeństwo na drogach.


Warto przed wyruszeniem na dwukółkowe wojaże przemyśleć trasę naszego rowerowego szaleństwa. W Centrach Informacji Turystycznej znajdziemy bez problemu proponowane trasy na wypady rowerowe. Taki wypad może być nie tylko świetnym pomysłem na aktywne spędzenie czasu, ale jak dobrze zaplanujemy taką wycieczkę, będzie można jeszcze zobaczyć coś ciekawego, zwiedzić na przykład stare ruiny, zobaczyć unikalną florę i faunę. To także doskonała okazja do fotografowania. Wszystkiego, co tylko przyjdzie nam do głowy. Potem miło będzie sobie pooglądać po latach wspólne zdjęcia. Namawiamy do rowerowych podróży. Odkrywania nowych, niezwykłych miejsc…Tym bardziej, że w powiecie kołobrzeskim jest mnóstwo urokliwych miejsc i świetnych tras rowerowych. Zima za oknem nie powinna odstraszyć przed wyjazdem na dwóch kółkach za miasto. Jeśli tylko są chęci, wszystko jest możliwe. Zdecydowanie najważniejsze jednak jest, by chciało się chcieć. A może to będzie noworoczne postanowienie? Na takie nigdy nie jest za późno. Ważne, by chociaż starać się je realizować. Najlepiej z uporem maniaka 😉

Joanna Hramitko

0 0 votes
Article Rating
Continue Reading
1 Comment
Subscribe
Powiadom o
guest

1 Komentarz
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Przemek S
Przemek S
4 lat temu

Uwielbiam rowerowe wycieczki.Ale faktycznie do takich przejażdżek rowerowych trzeba się przygotować.Zimą trochę mniej jeżdżę,ale bliżej wiosny rower przechodzi przegląd techniczny.Wszystko co trzeba jest naprawione,podregulowane i wtedy można ruszać w teren.

bądź aktywny

Kwas alfa liponowy- czym jest i jak działa na organizm?

Published

on

kobietachodzacapogorach

Czy słyszałeś kiedykolwiek o kwasie alfa liponowym? A może obił Ci się o uszy coraz popularniejszy skrót ALA? Wielu znanych producentów suplementów diety decyduje się na poszerzenie swej dotychczasowej oferty produktów o certyfikowany wyrób bazujący właśnie na tym składniku. Rozległy wachlarz specjalistycznych preparatów z ALA w roli głównej można znaleźć między innymi na stronie witaminyswanson.pl. Co takiego znajduje się w tym kwasie, że jest on zalecany do uwzględnienia w codziennym jadłospisie każdego z nas?

(więcej…)

0 0 votes
Article Rating
Continue Reading

bądź aktywny

W czym może pomóc mikrodermabrazja diamentowa?

Published

on

W czym może pomóc mikrodermabrazja diamentowa?

Nasza skóra praktycznie każdego dnia jest narażona na niekorzystne działanie czynników zewnętrznych, np. słońca i zanieczyszczeń. Niedoskonałości cery mogą też być wynikiem naturalnego procesu starzenia czy po prostu niezdrowego trybu życia. Bez względu na przyczynę wystąpienia nieestetycznych zmian, dbanie o kondycję skóry warto zacząć od kuracji złuszczającej i oczyszczającej. Doskonale sprawdzi się wtedy m.in. mikrodermabrazja diamentowa.

(więcej…)

0 0 votes
Article Rating
Continue Reading

bądź aktywny

35 stopni w cieniu – expres rady

Published

on

35 stopni w cieniu - expres rady

35 stopni w cieniu – porady jak i co robić w takim upale. Pamiętaj taka temperatura potrafi zbić.

35 stopni w cieniu – expres rady

 

1. Pij sporo wody – podstawą dla naszego organizmu jest odpowiednie nawodnienie podczas wysokich temperatur. Zleca się picie 2-3 litrów płynów – z czego głównie powinna to być woda wysoko zmineralizowana, a w jej uzupełnieniu np. soki owocowo-warzywne. Szczególnie warto spożywać soki pomidorowe, ponieważ doskonale uzupełnią potas, którego najczęściej mamy braki w upalne dni. Powinniśmy sie starać unikać napojów z kofeiną (np. pepsi, kawa, cola) oraz alkoholu, który może powodować zasłabnięcia.

2. Siedź w cieniu – słońce najwięcej promieni wysyła na ziemie w środku dnia, dlatego starajmy sie w godzinach 11:00 – 15:00 nienarażać na zbyd długi kontakt z promieniami słonecznymi. Wychodząc z domu, ochroń ciało – zastosuj kremy z filtrem, załóż jasne lekkie, siatkowane ubranie, beret lub czapkę na głowę. Przystopuj z intensywną aktywnością fizyczną, która może przyczynić się do przegrzania. Osobom starszym oraz rodzicom z maluchami i zwierzakami polecam spacery wczesnymi rankami oraz po godz 17.

3. Jemy owoce i warzywa – w upalne dni najlepiej jeść dania składające się z warzyw i owoców. Doskonale zatem sprawdzą się wszelkiego rodzaju surówki i sałatki, które nie tylko orzeźwią, ale również nie obciążą dodatkowo organizmu, uzupełniając witaminy i sole mineralne.. Po daniach ciężkostrawnych np. mięsa, odpocznij dłużej niż zwykle.

4. Wietrz mieszkanie – podczas gorących dni zasłaniaj okna, rób dość częste przeciągi co pozwoli na wymiane powietrza i obniżenie temperatury. Otwieraj je i odsuwaj żaluzje dopiero wieczorem, gdy temperatura spadnie. W pomieszczeniach klimatyzowanych drzwi i okna powinny być zamknięte. Pomocną mogą być wszelkiego rodzaju wiatraczki..

5. Nasze zwierzaczki – pamiętaj, aby Twoje zwierzaki miały ciągły swobodny dostęp do chłodnej wody i przebywały w możliwie chłodnych pomieszczeniach. Nigdy nie zostawiaj zwierzęcia zamkniętego w samochodzie – temperatura rośnie w nim błyskawicznie i zwierze może tego nieprzeżyć.

6. Dzwoń po karetkę – jeśli dojdzie do przegrzania organizmu, osoba ma suchą, gorącą skórę, dostaje drgawek, majaczy i traci przytomność, niezwłocznie wezwij pogotowie ratunkowe. Do przybycia specjalistycznej pomocy, osobę przytomną należy położyć w chłodnym pomieszczeniu, na plecach, z nogami lekko uniesionymi, zdjąć ubranie, ochładzać ciało wachlując. Jeśli osoba traci przytomność należy położyć ją na boku, w pozycji bezpiecznej. Nie należy samodzielnie podawać żadnych leków.

0 0 votes
Article Rating
Continue Reading

Popularne

Copyright © 2021 ale24.pl